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动作库 - 荡球行进

荡球行进

步骤

  • 双腿自然分开,略比肩宽,膝盖微微弯曲,用双脚脚内侧交替触球,控制足球向前向后移动
  • 同时上肢保持协调,自然摆臂,努力提高动作频率

呼吸

  • 自然呼吸

动作感觉

  • 主动感知内脚背对足球的触碰与控制

常见错误

  • 错误:触球部位不准确,力度不均匀,上肢不协调
  • 解决:降低动作速率与幅度,逐步适应球性,提高协调能力

细节图示

  1. 膝盖微微弯曲
  2. 内脚背触球