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动作库 - 踏球行进

踏球行进

步骤

  • 初始站姿,位于球后一步距离,双脚脚底前脚掌交替踏球,控制足球向前向后移动
  • 双臂自然摆动,保持身体协调

呼吸

  • 自然呼吸

动作感觉

  • 主动感知前脚掌脚底对足球的触碰与控制

常见错误

  • 错误:身体协调性较差,无法控制动作重心
  • 解决:将重心多往支撑脚方向靠拢

细节图示

  1. 脚底前脚掌触球
  1. 手臂自然摆动
  2. 落地缓冲