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动作库 - 克鲁伊夫转身

克鲁伊夫转身

步骤

  • 初始站姿,面朝左侧,位于球后一步距离,右脚向前踏一步,作为支撑脚,同时左脚身后扣球180度转身
  • 右脚停球,成初始站姿,面朝右侧,位于球后一步距离,左脚向前踏一步,作为支撑脚,同时右脚身后扣球180度转身,左右脚交替进行

呼吸

  • 自然呼吸

动作感觉

  • 建立克鲁伊夫的动作模式,转身的过程中,重心随足球运动方向发生变化

常见错误

  • 错误:转身动作不顺畅,重心调整产生问题
  • 解决:降低动作速率,主动感受转身过程中身体重心的变化

细节图示

  1. 面朝左侧,位于球后一步距离
  2. 右脚向前踏一步,作为支撑脚
  1. 左脚身后扣球180度转身
  1. 右脚停球,换对侧