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动作库 - 左脚内跨连接拉球转身

左脚内跨连接拉球转身

步骤

  • 初始站姿,位于球后一步距离,右脚向前踏一步,作为支撑脚
  • 左脚由外向内,从足球前方快速跨过,同时拉球向后转身180度,左脚停球,恢复初始站姿,连续进行

呼吸

  • 自然呼吸

动作感觉

  • 佯装脚内侧扣球,重心向晃动侧移动,欺骗防守队员重心,快速拉球转身变向

常见错误

  • 错误:动作不连贯,节奏不紧凑
  • 解决:熟练内跨、拉球转身基础动作,加快动作衔接速度,提升动作连贯程度

细节图示

  1. 右脚向前踏一步,作为支撑脚
  1. 左脚由外向内,从足球前方快速跨过
  1. 拉球向后转身180度
  1. 左脚停球,换对侧