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动作库 - 结束词
结束词
步骤
慢慢将意识收回当下,轻轻地活动脚踝、手腕唤醒身体
随着吸气双手慢慢伸过头顶,大大伸一个懒腰
呼气,身体转向侧卧位,在这里停留2个呼吸
随着下一次吸气,手臂缓慢撑起身体
呼气,双腿简易盘坐在垫子上,双手胸前合十
大拇指轻触眉心,向自己内在的神性致敬,namaste~
呼吸
自然饱满的呼吸
细节图示
双肩放松下沉远离耳朵
手肘自然放松向下