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动作库 - 站立前屈

站立前屈

步骤

  • 吸气,双手向上,拉长脊柱
  • 呼气,身体前屈,放松脖子和肩膀
  • 吸气,指尖点地,拉长脊柱
  • 呼气,再次前屈

细节图示

  1. 背部放松