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课程内容
动作库 - 左侧侧角伸展
左侧侧角伸展
步骤
吸气,延伸脊柱,呼气身体向前向下,落下左手在左脚内侧
吸气右臂向天空延伸,呼气打开右肩更多
呼吸
保持自然顺畅的呼吸
动作感受
胸腔打开,右肩伸展
常见问题
问题:颈部不舒服
解决:若看上方的手会让颈部不舒服,就看前方或下方
细节图示
右手臂向上延展
右脚后跟有力向下蹬送