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动作库 - 左侧侧角伸展

左侧侧角伸展

步骤

  • 吸气,延伸脊柱,呼气身体向前向下,落下左手在左脚内侧
  • 吸气右臂向天空延伸,呼气打开右肩更多

呼吸

  • 保持自然顺畅的呼吸

动作感受

  • 胸腔打开,右肩伸展

常见问题

  • 问题:颈部不舒服
  • 解决:若看上方的手会让颈部不舒服,就看前方或下方

细节图示

  1. 右手臂向上延展
  2. 右脚后跟有力向下蹬送