右侧高位起跑

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动作库 - 右侧高位起跑

步骤
吸气抬高右腿，呼气屈膝将右脚放到双手之间
踮起左脚脚后跟，蹬直膝盖
再次吸气缓缓起身，双臂举到耳朵两侧
呼气髋部下沉，重心在双腿之间
呼吸
保持自然顺畅的呼吸
动作感受
双腿力量的激活
常见问题
问题：重心不稳定
解决：保持髋部的稳定