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动作库 - 暖身热舞

暖身热舞

小节描述

  • 本小节包含的动作:侧点步、向侧顶胸、绕胸、振胸、侧并步、打手腕
  • 效果:本小节为热身小节,带着你充分激活肌肉,让全身热起来,为之后的练习做好充足准备

音乐

  • Finally Paid My Dues - AGM版权音乐

常见问题

  • 问题:动作幅度不够大,会影响减脂效果
  • 解决:一开始不用考虑动作美观,尽可能尽最大全力
  • 问题: 动作跟不上教练的节奏
  • 解决:一开始以跟下来整堂课为主,操课是需要反复练习的课程

细节图示