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动作库 - 左侧风吹树

左侧风吹树

步骤

  • 再次吸气双臂带动身体回正,呼气身体向左侧弯曲
  • 吸气双臂延伸,呼气继续弯曲
  • 吸气延伸,呼气身体右侧得到伸展

呼吸

  • 保持自然顺畅的呼吸

动作感受

  • 右侧腰得到拉伸

常见问题

  • 问题:耸肩
  • 解决:双肩下沉,专注呼吸

细节图示

  1. 侧腰拉伸
  2. 大腿内收