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动作库 - 仰山

仰山

步骤

  • 慢慢抬头,手从两边起来
  • 吸气,伸展胸骨

呼吸

  • 自然呼吸

常见问题

  • 问题:手肘超伸
  • 解决:手臂不要绷直,微微放松肘关节

细节图示