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动作库 - 飞燕-婴儿式

飞燕-婴儿式

步骤

  • 最后一次呼气,缓缓落下整个身体,双手放在胸部两侧
  • 吸气撑起身体的同时屈膝,臀部向后坐在脚后跟上
  • 前额点地,双手放在臀部两侧,放松你的整个肩背

呼吸

  • 保持自然顺畅的呼吸

动作感受

  • 全身放松

细节图示

  1. 臀部找向脚后跟
  2. 头部点地