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课程内容
动作库 - 飞燕-婴儿式
飞燕-婴儿式
步骤
最后一次呼气,缓缓落下整个身体,双手放在胸部两侧
吸气撑起身体的同时屈膝,臀部向后坐在脚后跟上
前额点地,双手放在臀部两侧,放松你的整个肩背
呼吸
保持自然顺畅的呼吸
动作感受
全身放松
细节图示
臀部找向脚后跟
头部点地