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动作库 - 眼镜蛇式-婴儿式

眼镜蛇式-婴儿式

步骤

  • 呼气,回到婴儿式,闭上眼睛
  • 双膝分开,肩膀、手肘、背部、胸部放松,面部放松

呼吸

  • 保持自然顺畅的呼吸

动作感受

  • 全身放松

细节图示

  1. 臀部找脚跟
  2. 背部放松