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动作库 - 简易鱼式

简易鱼式

步骤

  • 放平双腿,手肘继续靠近身体
  • 吸气时,胸腔向上顶起,手肘支撑住,将头顶向后放在垫面上

呼吸

  • 保持自然顺畅的呼吸

动作感受

  • 胸腔的打开

细节图示

  1. 肩胛骨内收
  2. 腹部收紧