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动作库 - 左右腿外侧拉伸

左右腿外侧拉伸

步骤

  • 左右腿交叉、双手相扣,向后支撑脚方向下压。

呼吸

  • 自然呼吸

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常见问题

  • 双腿靠太紧,无法站稳
  • 下压时,力的走向应该尽量向非受力腿的脚跟方向。

细节图示

  1. 脚掌外侧着地
  2. 膝盖弯曲