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动作库 - 俯身大腿后侧肌肉牵拉

俯身大腿后侧肌肉牵拉

步骤

  • 行进间、向前跨半步,勾脚尖。
  • 俯身向下压、找到拉伸感即可。

呼吸

  • 自然呼吸

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常见问题

  • 向前跨步太大
  • 换步太快

细节图示

  1. 拉伸退不要弯曲
  2. 勾脚尖