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动作库 - 髋关节活动度提升

髋关节活动度提升

步骤

  • 自然站立、向前跨步同时移动重心、弓步支撑、最后回到原位换腿;交替进行。
  • 注意重心的转换,保持身体协调

呼吸

  • 自然呼吸

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常见问题

  • 跨步太大,膝盖超过脚尖

细节图示

  1. 膝盖不要超过脚尖
  2. 膝盖不要触底