动作库 - 主动婴儿式

主动婴儿式

我也要练

步骤

  • 吸气身体回正,呼气屈左膝跪地,收回右膝
  • 双脚趾回勾,臀部拉向脚后跟方向,双手向前延伸
  • 腋窝和背部有伸展感

呼吸

  • 在呼吸中,形成一个双臂和臀部对冲平衡的力

动作感受

  • 感受背部的放松和延展

细节图示

  1. 肩膀下沉
  2. 臀部找向脚后跟的方向