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动作库 - 站立山式冥想

站立山式冥想

步骤

  • 针对性地对腿部进行练习,让我们的双腿更加美丽
  • 准备好瑜伽砖、瑜伽垫
  • 双脚张开与髋同宽,将身体的重量均匀地分布在双脚上
  • 双肩轻柔后旋,双手张开

呼吸

  • 呼吸缓慢下来,感受自己的身体

动作感受

  • 全身放松

细节图示

  1. 全身放松