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动作库 - 右侧低弓步

右侧低弓步

要点

  • 吸气,抬右腿向后向上,呼气,向前一步迈至双手之间,左膝盖落地
  • 膝盖在脚踝正上方,对准第二根脚趾头
  • 下一次吸气,抬双手向上举过头顶,肩膀下沉,尾骨稍向内卷

细节图示

  1. 髋部下沉
  2. 胸腔打开