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动作库 - 右侧香蕉式

右侧香蕉式

步骤

  • 吸气回正,呼气,左肩向左倾斜,左手肘靠近垫子边沿
  • 双腿向左行走,双脚并拢
  • 可以把右脚脚踝交叉到左脚脚踝的外沿

呼吸

  • 保持自然的深呼吸

动作感受

  • 感受右侧腰的拉伸

常见问题

  • 问题:臀部没有压实垫面
  • 解决:减少侧弯的幅度

细节图示

  1. 感受右侧腰的拉伸
  2. 臀部压实垫面