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课程内容
动作库 - 右侧香蕉式
右侧香蕉式
步骤
吸气回正,呼气,左肩向左倾斜,左手肘靠近垫子边沿
双腿向左行走,双脚并拢
可以把右脚脚踝交叉到左脚脚踝的外沿
呼吸
保持自然的深呼吸
动作感受
感受右侧腰的拉伸
常见问题
问题:臀部没有压实垫面
解决:减少侧弯的幅度
细节图示
感受右侧腰的拉伸
臀部压实垫面