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动作库 - 坐姿右侧腰部拉伸

坐姿右侧腰部拉伸

步骤

  • 坐在椅子上,左手扶在左膝上,右手举过头顶向左斜前方去延伸。

呼吸

  • 自然呼吸

动作感觉

  • 右侧腰部有抻拉感。

frontback

常见错误

  • 错误:身体过度前倾
  • 解决:保持腰部直立,含胸,身体微微前倾

细节图示