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动作库 - 坐立结束

坐立结束

步骤

  • 通过对自我姿势的检测带来练习的精确正位
  • 正确的扩展和平衡身体,让头脑与身体产生连接
  • 内心平静愉悦
  • 本次课程就到这里,感谢大家

呼吸

  • 自然呼吸

细节图示

  1. 头摆正,目视前方
  2. 双肩、手肘下沉
  3. 双腿放松,双膝下沉