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课程内容
动作库 - 坐立准备
坐立准备
步骤
大家好,欢迎来到艾扬格瑜伽学习之旅
本系列为「艾扬格瑜伽 · 基础学习」课程
将通过修复类体式,让大家感受身体能量的修复,在艾扬格瑜伽的知识层面上, 令你感受到身体的全面放松
本课程需要准备两块瑜伽砖,一条伸展带,一块毛毯和一个瑜伽抱枕
呼吸
自然呼吸
细节图示
肩膀、手肘下沉
双腿放松,双膝自然下沉