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动作库 - 呼吸调整

呼吸调整

步骤
  • 面向垫子短边，双脚并拢
  • 双手合十在胸前，闭上眼睛
  • 吸气胸腔扩展，呼气肩胛下沉
呼吸
  • 深呼吸

细节图示

  1. 脊柱挺直
  2. 双手合十，大拇指抵胸骨