Keep 荣获 App Store 2015年度精选
Keep - 跑步健身教练
2 亿用户正在使用
立即下载
Keep 内打开
动作库 - 呼吸调整

呼吸调整

步骤

  • 面向垫子短边,双脚并拢
  • 双手合十在胸前,闭上眼睛
  • 吸气胸腔扩展,呼气肩胛下沉

呼吸

  • 深呼吸

细节图示

  1. 脊柱挺直
  2. 双手合十,大拇指抵胸骨