左侧星月动态手臂

步骤
吸气，躯干慢慢直立起来，手臂向上延伸
呼气，手臂向下向后，躯干微微前倾
跟随呼吸做三次
最后一次呼气，落下双手在脚两侧
呼吸
一呼一吸一动作
动作感受
下肢稳定，背部及手臂共同发力
常见问题
问题：身体摇晃
解决：后侧腿大腿上提主动发力，保持重心在中间

细节图示

1. 后侧腿收紧上提

1. 收住背部控制躯干
2. 前侧腿膝盖不超过脚尖