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动作库 - 战士二全身舒展串联

战士二全身舒展串联

步骤

  • 吸气,再次转回左侧战士二
  • 呼气,躯干向下,从左脚趾尖转向右脚趾尖
  • 吸气,站立起来,躯干向左侧弯
  • 呼气,向右侧落下躯干,自右向左旋转
  • 跟随呼吸,做三次两侧旋转串联

呼吸

  • 一呼一吸一动作

动作感受

  • 全身舒展

常见问题

  • 问题:跟不上
  • 解决:可以根据自己的动作速度练习,在其中不要憋气,自然呼吸

细节图示

  1. 双腿保持稳定
  2. 躯干旋转
  1. 舒展手臂的同时伸展侧腰及背部