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动作库 - 蟹式转体

蟹式转体

步骤

  • 仰卧支撑在瑜伽垫上,抬起一只手向对侧伸展
  • 收回手之后,换手进行伸展

呼吸

  • 按自己的节奏呼吸

动作感觉

  • 双臂发力稳定上半身

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细节图示