动作库 - 侧滑步跳跃

侧滑步跳跃

我也要练

动作描述

  • 双手向两侧打开,双腿微屈,向一侧做三次滑步
  • 站稳后双脚起跳,同时双臂向上伸展,落地缓冲时双手放在大腿上
  • 换另一侧重复动作

呼吸

  • 匀速呼吸

动作要点

  • 核心收紧
  • 落地时前脚掌先着地,同时屈膝下蹲缓冲

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细节图示