动作库 - 深蹲触地并脚跳

深蹲触地并脚跳

我也要练

步骤

  • 挺直腰背,双脚略宽于肩,深蹲,双手触地
  • 起身时轻轻跳起在空中双脚并拢,再迅速跳回初始位置,以此反复

呼吸

  • 下蹲吸气,跳起呼气

动作感觉

  • 全身发力参与,几次动作后心跳呼吸速度越快

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常见错误

  • 错误:跳跃时太过用力
  • 解决:轻轻快速跳起即可

细节图示