动作库 - 扩胸交替勾腿

扩胸交替勾腿

我也要练

步骤

  • 双腿分立与肩同宽,双手握拳前伸
  • 曲臂后拉做扩胸动作,同时单腿后踢
  • 回至起始位,左右腿交替进行

呼吸

  • 扩胸时呼气,回落时吸气

动作感觉

  • 保持动作节奏,活动全身肌肉关节

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细节图示