心肺与耐力相结合，快速燃烧全身脂肪！
1 节
K1
34247646 人训练
屈臂向前肩关节环绕
1x20"
左右小跳
腹肌激活
1x30"
平板支撑
猫式伸展
1x8
开合跳
深蹲交替提膝
1x12
合掌跳
原地慢跑
俯身登山
靠墙左小腿后侧拉伸
靠墙右小腿后侧拉伸