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久坐背痛缓解

久坐一族必练,每天一练让你告别腰酸背痛。背部疼痛往往与竖脊肌、下斜方肌、菱形肌无力有着密切联系。这些肌肉力量的薄弱导致上身的重量都施加于腰椎,改变了腰椎的正常生理曲度,从而引发疼痛。本训练通过均衡背部肌肉张力,让整条脊柱均匀分担体重,缓解背部疼痛。

1 节

K1

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