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跑步稳定性提升

下肢的稳定能让跑步变得更有效率,减少长跑的耗能,将损伤的概率降至最小。为跑步人群设计的针对性训练。在长距离跑步当中,由于能量的消耗、肌肉的疲劳紧张,会造成关节不稳定,对身体的感知和控制能力变弱,崴脚就是其中的一个。该课程通过跳跃训练和脚踝部位的力量训练,提高下肢关节的稳定性和灵活性。

1 节

K1

2587269 人训练

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