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瑜伽 · 核心力量

课程主要以上身直立、弓步的体式为主,提高身体的稳定能力。瑜伽的核心力量训练与其它运动形式的训练不同,它是以静态的肌肉收缩为主,在保持动作的同时,间接地使核心力量得到提升。在瑜伽训练中,强大的核心力量是瑜伽体式练习取得稳定性的保障,可以帮助身体重心不过多偏离,预防训练中潜在的损伤。

1 节

K2

1008105 人训练

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