瑜伽 · 脊柱柔韧

当身体的柔韧性达不到瑜伽体式的要求时，训练时就会出现身体上的疼痛。脊柱柔韧的课程主要以拉伸肌肉为目的，增加脊柱的灵活性，以柔克刚，让身体变得更加柔韧，从而达到更高的瑜伽水准。