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女生小哑铃塑形 · 胸肩背初级

对于健身新手和力量较差的人来说,很难通过徒手动作对胸部、背部、手臂、肩部这些部位进行针对性的训练,因为锻炼这些部位的徒手动作一般来说都较难,很难达到较好的训练效果,尤其是对于女性训练者来说,这些部位都是比较难锻炼到的盲点。

1 节

K1

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