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徒手体能进阶

徒手训练对场地,器械要求很低,是高性价比的训练形式。本课程利用自重对全身主要肌群进行刺激的同时,兼顾心肺训练,无需器械,时间适中,是极佳的减脂塑形选择。

1 节

K3

151349 人训练

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训练成果

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