全方位刺激腹部，快速打造好看腹肌！
1 节
K2
14911723 人训练
卷腹
1x12
平板支撑
1x20"
卷腹摸膝
仰卧交替摸脚
1x16
简易俄罗斯转体
1x10
左侧屈膝侧支撑
1x15"
右侧屈膝侧支撑
腹部拉伸
1x30"
站姿左侧腹部拉伸
站姿右侧腹部拉伸