这是一节适合有一定腹部训练经验人群的课程，课程使用了循环训练法，对腹部进行全方位刺激，帮助你塑造腹部形态！还等什么？快来试试吧！
1 节
K2
4917986 人训练
卷腹
1x12
平板支撑
1x20"
摸膝
交替摸脚
1x16
简易俄罗斯转体
1x10
左侧屈膝侧支撑
1x15"
右侧屈膝侧支撑
腹部拉伸
1x30"
腹部左侧拉伸
腹部右侧拉伸