漫威宇宙最强的英雄——惊奇队长，拥有超乎常人、最全面的超能力，紧致的身材线条也是她强大的象征之一。
1 节
K2
914811 人训练
膝关节热身
1x20"
髋关节环绕
1x40"
原地慢跑
开合跳
提膝击掌
深蹲提膝
1x16
高抬腿
1x30"
开合深蹲跳
侧移提膝收腹
1x20
快速踮脚
左侧膝盖击掌
右侧膝盖击掌
全身舒展
左腿前侧拉伸
右腿前侧拉伸
靠墙左侧跟腱拉伸
1x15"
靠墙右侧跟腱拉伸