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瑜伽 · 腿部僵紧释放

本次课程针对久坐,久站,缺乏运动或运动后缺乏拉伸的人群,尤其针对腿部及髋关节比较紧张的人群,配合呼吸进行各方向舒缓的拉伸放松。课程中将使用瑜伽砖和伸展带辅助降低难度,你也可以使用书本和围巾暂时代替。

1 节

K1

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