剧情燃脂跑 · 娘娘快跑!
能跑在古代有什么用?穿越去试试!

燃脂
约239千卡
时间
27分钟
难度
K2
课程介绍
能跑在古代有什么用?穿越去试试!
一觉醒来,你穿越到清朝,进入了娘娘的身体?!表面的平静,被一场大火打破,紫禁城危机四伏,谁才是幕后的真凶……
#### 速度说明
课程为「慢走」和「慢跑」的交替训练。
- 「慢走」——慢走或者停下休息均可,在行走中请调整呼吸,让心率恢复。(这个阶段主要是介绍剧情和休息)
- 「慢跑」——使用较慢的、舒适的速度。(快跑最长将持续 5 分钟)
#### 课程类型
- 剧情燃脂跑(背景音乐为古风音乐)
#### 适用人群
- 跑步初学者
- 减脂人群
- 喜欢悬疑剧、宫斗剧的 Keeper
#### 课程建议
- 在身体舒适的状态下进行训练;
- 跑步前