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弹力圈塑形 · 臀腿

一个完美的臀部是很多人想要的,打造完美臀部的关键在于臀部肌肉的均衡发展,在臀部训练中不仅要注重臀大肌的训练,还要适当的训练臀中肌,弹力圈刚好是训练臀中肌的神器,它提供的可变阻力能最快的帮你建立目标肌肉的发力感,本节课在帮助你找到臀中肌发力感的同时,帮助你塑造整体的臀部形态。

1 节

K2

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