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10分钟腿型改善训练 · 我是上雅

<p>你羡慕女团修长健康的美腿吗?你想要好看美丽的腿形吗?每天 10 分钟,和我一起做这组训练,你的腿型就会得到改善噢!</p><p><br></p><p>适合什么的人群:</p><p>-健身小白,大多数初级训练者们;&nbsp;</p><p><br></p><p>练前准备:</p><p><span style="color: rgb(102, 102, 102);">-需要准备泡沫轴和瑜伽垫</span></p><p>-训练前不要吃太多东西,避免饱腹状态,以免训练中出现腹部不适。</p><p><br></p><p>禁忌人群:</p><p>-老年人(年龄大于 65 岁)、孕妇、残疾人;</p><p>-患有糖尿病、心脑血管疾病、肺部类疾病以及其他新陈代谢疾病的人群;</p><p>-患有骨科伤病且尚未痊愈的人群;及其他医嘱建议不适合运动的人群。</p><p><br></p><p><strong>课程反馈</strong></p><ul><li>如果你对该课程有任何问题或建议,可以在课程评论区留言,或在【我-帮助中心-意见反馈-课程体验】提交你的问题。你的建议对我们非常重要噢,如果你想订阅更多新课,欢迎关注我的账号。</li></ul><p><br></p><p><strong>免责声明</strong></p><ul><li>课程仅代表创作者本人观点,与本站无关。</li></ul>

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