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12 分钟小腿外翻矫正训练 改善括号腿型

很多人并不胖,但小腿看起来像括号,不仅看着腿不直,小腿肌肉还格外发达。其实这不是小腿的错,而是臀部肌肉力量太差或足弓塌陷,或者两者共同作用导致的。这套矫正训练是为小腿外翻的人群量身打造的,从足底和臀切入来改善下肢腿部形态。需要坚持训练哦。<p><br></p><p><strong>适用人群</strong></p><ul><li>有小腿外翻困扰的群体</li></ul><p><br></p><p><strong>练前准备</strong></p><ul><li>瑜伽垫一张</li><li>凳子一张</li><li>毛巾一条</li></ul><p><br></p><p><strong>禁忌人群</strong></p><ul><li>老年人(年龄大于 65 岁)、孕妇、残疾人;患有糖尿病、心脑血管疾病、肺部类疾病以及其他新陈代谢疾病的人群;患有骨科伤病且尚未痊愈的人群;及其他医嘱建议不适合运动的人群。</li></ul><p><br></p><p><strong>课程反馈</strong></p><ul><li>如果你对该课程有任何问题或建议,可以在课程评论区留言,或在【我-帮助中心-意见反馈-课程体验】提交你的问题。你的建议对我们非常重要噢,如果你想订阅更多新课,欢迎关注我的账号。</li></ul><p><br></p><p><strong>免责声明</strong></p><ul><li>课程仅代表创作者本人观点,与本站无关。</li></ul>

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