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课程内容
动作分类 - 背部
共 71 个动作
俯卧 YA 伸展
俯身正握杠铃划船
靠墙划臂
小哑铃俯身划船外展
坐姿肩外旋
离心引体向上
壶铃左侧高拉
宽握引体向上
弹力绳正握前平举划船
壶铃右侧单臂划船
俯卧 I 字伸展
俯身 A 字伸展
扶椅支撑沉肩
泡沫轴上背部放松
俯身锤式哑铃划船
下蹲抬臂
跪姿背部拉伸
悬挂带高位划船
右侧背部拉伸
泡沫轴左侧背阔肌放松