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课程内容
动作分类 - 腹部
共 160 个动作
坐姿半程背部卷动
右侧侧支撑
跪姿右侧后伸腿
健身椅卷腹
仰卧骨盆后倾练习
左侧腹内斜肌拉伸
交替提膝跳击掌
左侧侧支撑抬臀
横向呼吸
仰卧交替摸脚
站姿左侧腹部拉伸
健身椅直腿反向卷腹
腹部拉伸
站姿体侧屈
健身球转体卷腹屈膝
仰卧右侧单膝滑行
坐姿右侧躯干伸展
左侧扶墙腹部拉伸
跪姿右侧抬臂
坐姿左侧躯干伸展