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课程内容
动作分类 - 腹部
共 150 个动作
右侧侧支撑抬臀
坐姿右侧躯干伸展
仰卧交替伸腿
左侧腰部拉伸
跪姿左侧后伸腿
跪姿右侧抬臂
直臂平板支撑
坐姿左侧躯干伸展
猫式伸展
跪姿右侧后伸腿
横向呼吸
健身椅卷腹
坐姿半程背部卷动
腹肌激活
俯身转体
健身球腹部拉伸
右侧扶墙腹部拉伸
站姿体侧屈
真空腹训练
侧卧左侧辅助卷腹