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课程内容
课程分类 - 倒三角打造
共 8 个课程
3D 肩部轰炸
K3
哑铃
1 节
肩部
1750482人训练
零基础背部塑形
K1
1 节
背部
8303065人训练
弹力绳塑形· 背部
K2
弹力绳
1 节
背部
483720人训练
哑铃肩部塑形
K2
小哑铃 哑铃
1 节
肩部
4192204人训练
引体向上组合训练
K4
单杠 深蹲架
1 节
背部
1175485人训练
健身房力量突破 · 上肢
K3
平板卧推架 双杠
1 节
胸部 手臂
1204219人训练
上肢综合热身
K1
1 节
胸部 肩部 背部 手臂
2583443人训练
上肢拉伸
K1
1 节
胸部 肩部 手臂
4760118人训练