- 7 分钟晨间唤醒操K11 节全身3491517人训练
- 练前综合热身K11 节全身7092453人训练
- 上肢综合热身K11 节胸部 肩部 背部 手臂 颈部1679341人训练
- 下肢综合热身K11 节腿部 臀部 腰部1145201人训练
- 全身拉伸K11 节全身9170941人训练
- 上肢拉伸K11 节胸部 肩部 手臂2950331人训练
- 下肢拉伸K11 节腿部 臀部6151296人训练
- 全身肌肉放松K11 节背部 腹部 腰部2057096人训练
- 办公室一平米拉伸K11 节全身2398203人训练
- 睡前拉伸K11 节肩部 腿部 腹部7097655人训练
- 瑜伽 · 睡前舒缓K11 节全身5502968人训练